Угождая другим, разрушаешь себя: психолог Крупин о том, как «быть удобным» вредит психике

Сигналы тревоги: тело и эмоции

Крупин отметил, что для людей, не знакомых глубоко с психологией, первыми маркерами могут быть физические ощущения. Специалист подчеркнул, что у человека могут появляться зажимы в теле, фантомные боли, падать зрение или обоняние, а также возникать необъяснимая усталость.

Он добавил, что те, кто лучше контактирует со своими чувствами, могут заметить сигнал внутреннего предательства: когда человек старается быть удобным для окружающих, он идет против себя, и это всегда сопровождается предательством самому себе.

По мнению психолога, длительное подавление собственных границ и эмоций ведет к выгоранию и депрессии.

Страх быть отвергнутым и нарциссическая травма

Эксперт связал стремление угодить с личной неуверенностью и страхом быть отвергнутым, отметив, что страх быть отвергнутым является сильнейшей травмой любого человека. Он пояснил, что, если человек не справляется с этим внутри себя, он ищет внешнюю гарантию того, что его никто не отвергнет.

Крупин пояснил, что чувство вины при отказе возникает только в манипулятивных отношениях, отметив, что в хороших отношениях отказ не вызывает вины. Он добавил, что чувство вины является выбором человека и часто маскирует злость. По его словам, ключ к здоровым границам заключается в восстановлении контакта со своими чувствами, особенно со злостью, поскольку злость служит маркером нарушения границ. Когда человек это осознает, он получает способность делать выбор и перестает быть жертвой.

Роль семьи и социальных стереотипов

Крупин обратил внимание на важность детства, пояснив, что если ребенку с детства дают понять, что его желания не важны и хвалят его только за соответствие ожиданиям, у него формируется привычка предавать себя. Он также отметил влияние социальных институтов, отметив, что многие структуры устроены так, чтобы человек был удобен обществу.

По словам эксперта, даже взрослые продолжают следовать привычным моделям, работая на нелюбимой работе из-за страха или привычки, поскольку привычное и прогнозируемое для психики безопаснее.

Психолог подчеркнул, что осознать и изменить привычку угождать возможно, но чаще всего нужна поддержка профессионала: