Все подвержены сезонным колебаниям

По словам специалиста, в той или иной степени изменения настроения осенью испытывают все. Даже здоровый человек, гуляя в осеннем лесу, невольно чувствует меланхолию. Эксперт отметил, что психика ассоциативна: мы видим, как природа умирает, и это вызывает смену чувств — просто здоровый человек с этим справляется, а тревожный — нет.

Чаще всего, уточнил Крупин, в межсезонье усиливаются тревожные и тревожно-депрессивные расстройства.

При этом он заметил, что даже психически здоровый человек может временно погрустнеть, так как, по его словам, в период жизненных кризисов — утраты, переезда или финансовых потерь — негативные переживания усиливаются сезонными изменениями, однако здоровый человек способен выйти из этого состояния без медикаментов.

Где грань между усталостью и депрессией

Главным маркером начала депрессии, по мнению психолога, является сам факт, что человек об этом задумался.

Среди тревожных признаков Крупин назвал потерю интереса к привычным вещам, отметив, что если человека перестает радовать то, что радовало раньше, ничего не хочется и все кажется «никаким», то это может быть тревожным сигналом.

Психолог отметил, что в последние годы отношение общества к психическим расстройствам заметно изменилось. Он подчеркнул, что больше не видит стигматизации, поскольку люди стали гораздо легче обращаться к психологам и психиатрам и перестали бояться принимать препараты.

По его словам, еще несколько лет назад врачам приходилось подбирать слова, чтобы сообщить пациенту о необходимости медикаментозного лечения, тогда как теперь это воспринимается спокойно. Крупин добавил, что мир движется к большему принятию, а даже названия диагнозов стали мягче — например, маниакально-депрессивный психоз был заменен на биполярное расстройство.

Роль семьи и близких

Крупин подчеркнул, что поддержка окружения играет ключевую роль, отметив, что человек является социальным существом и даже интроверт нуждается в общении с другими людьми, а близкие особенно важны для профилактики обострений.

Так что, если в октябре вдруг накрыла тоска, дело не только в хмуром небе и холодном ветре — природа действительно способна расшатать даже устойчивую психику. Главное — не оставаться с этим наедине.