Вербилов пояснил, что такая опора особенно удобна худым людям и тем, у кого есть заболевания коленных суставов. Без нее верхняя нога может смещаться вперед и вниз, разворачивая таз относительно грудной клетки. Из-за этого поясница часами остается в скрученном положении.

Если положить подушку между коленями или голенями, бедро легче удерживать на одной линии с тазом. В таком положении выравнивается поясничный отдел позвоночника, уменьшается нагрузка на связки и суставы позвонков. По словам врача, важна не сама подушка, а ровное положение таза, поясницы и ног.

Дополнительная опора может быть полезна при боли с наружной стороны бедра, а также помогать справляться с утренней болью и скованностью в пояснице. Во время беременности она позволяет дольше сохранять удобное положение на боку. Длинные и П-образные подушки поддерживают ноги, живот и спину одновременно.

Категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова посоветовала учитывать и основную подушку. Ее высота зависит не только от позы во сне, но и от того, насколько матрас проминается под телом. На более мягком матрасе расстояние от головы до его поверхности меньше, поэтому одну и ту же подушку на разных матрасах человек ощущает по-разному.

Источник: Газета.Ru