По словам специалиста, подобное состояние во многом связано с тем, как человек воспринимает лето. В детстве оно ассоциировалось с длинными каникулами, свободным временем и отсутствием привычных ограничений. Во взрослом возрасте ситуация меняется: отпуск зачастую занимает всего несколько недель, а остальное время приходится совмещать с работой и повседневными делами.

Из-за этого возникает ощущение, что сезон проходит слишком быстро. Человек начинает оглядываться назад и оценивать, сколько успел сделать. При этом уже произошедшие приятные события легко обесцениваются.

Отдельную роль, по словам психолога, играет сравнение себя с окружающими. Социальные сети создают впечатление, будто другие люди проводят лето значительно насыщеннее: постоянно путешествуют, отдыхают на природе, ходят на мероприятия и встречаются с друзьями.

Однако пользователь видит в основном отобранные моменты чужой жизни, а не ее повседневность. Поэтому сравнивать свое реальное лето с чужой подборкой лучших кадров не совсем корректно.

Чтобы избавиться от ощущения, что лето уходит впустую, психолог советует не пытаться срочно заполнить оставшиеся дни десятками дел. Лучше определить несколько занятий, которые действительно хочется успеть сделать до конца сезона.

При этом планы должны соответствовать реальным возможностям. Если времени на поездку нет, приятным событием может стать прогулка в новом месте, встреча с друзьями, пикник или вечер на летней террасе.

Полезно также оглянуться на уже прошедшие месяцы и вспомнить хорошие моменты. Фотографии в телефоне могут помочь увидеть, что лето состояло не только из работы и рутины, но и из небольших событий, которые в моменте могли казаться незначительными.

По мнению психолога, оставшиеся недели сезона не стоит превращать в соревнование с календарем. Чем сильнее человек пытается «успеть все», тем выше риск превратить отдых в очередной источник стресса. Иногда несколько спокойных и приятных дней могут дать гораздо больше ощущения полноценного лета, чем длинный список обязательных развлечений.