Эксперт рассказал изданию «Поясним за Тагил», что даже незначительные нарушения в организации рабочего места — например, неправильно выставленный монитор, неудобная высота стула или непродуманный угол обзора — увеличивают нагрузку на позвоночник и со временем вызывают искривление осанки.

От сидячего образа жизни страдают и внутренние мышцы. Ограниченная подвижность грудобрюшной и тазовой диафрагм ухудшает кровообращение, вызывает застойные процессы в органах малого таза и повышает риск проблем с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.

Негативные последствия сказываются и на суставах: поясничный отдел позвоночника постоянно находится в статическом напряжении, колени и тазобедренные суставы испытывают повышенную нагрузку, особенно при привычке сидеть нога на ногу. Это нарушает питание тканей и ускоряет их изнашивание.

Как отметил Евдокимов, физическая активность безусловно полезна, но не способна полностью компенсировать вред, наносимый многочасовым сидением. Чтобы снизить риски, необходимо вставать и разминаться хотя бы раз в час, больше двигаться в течение дня и следить за эргономикой рабочего места.

Врач подчеркнул, что современное общество никогда раньше не проводило столько времени сидя, как сегодня, и именно с этим связано «омоложение» болезней суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы.